1. 宜多吃营养丰富，容易消化的平补类食物；
2. 宜多吃具有补血，补气作用的食物；
3. 宜多吃性平、味甘的温热食物；
4. 适用补血、补气的食物，药物需要慢慢调养，切不可操之过急；
5. 多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。
6. 蔬菜中铁的含量低，人体吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可能造成细胞贫血，也会引起混合性贫血，因此补气养血也要配合着多吃蔬菜。
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